瑜伽豐胸基本動作六：

1.首先保持跪姿，小腿壓緊地面，讓腳踝、腳背鋪展壓在地面上，兩腿和肩部同寬;

2.然后雙手扶住骨盆，臀部收緊，吸氣的時候打開胸廓頭向后面傾斜，待身體穩(wěn)定后雙手抓住腳后跟，頭部自然向后仰，停留30秒之后再將手扶住腰部，緩慢直起身來。

瑜伽豐胸基本動作七：

1.挺直站立，雙腿分開與肩同寬，盡量打開胸腔;

2.雙手抬起至胸口，掌心合十，上半身保持不動，掌心用力擠壓，由胸部帶動大臂向左移動，停留10秒鐘以后向右移動;

3.重復(fù)這個動作時一定要保持手臂用力，不僅能讓胸部堅挺，還能瘦手臂。