瑜伽豐胸基本動作四：

1.背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打開，雙手手臂彎曲抬至胸前，交疊放好;

2.胸部帶動大臂把兩手手肘向左右延伸，保持上半身不動。這個動作能把胸部往上提，防止胸部下垂。

瑜伽豐胸基本動作五：

1.雙膝跪地，雙手張開約為肩寬，伸直支撐上身，挺直腰身，臀部稍微向上翹，雙腳交疊在一起;

2.大腿垂直地面，雙手垂直地面。頭部稍微向上抬。雙手肘部彎曲，腰部向下沉，雙腳和臀部保持不動，慢慢彎曲肘部;

3.雙手用力支撐身體，直到上身全部向下傾，頭部不要點(diǎn)地，雙臂保持平行，臀部要向上翹;

4.雙腳保持不動，支撐身體，手臂再慢慢伸直，恢復(fù)到動作1，重復(fù)練習(xí)這個動作多次。