瘦掉蘿卜腿的快捷方法是什么呢？走在大街上，男人們最先盯得是一個(gè)女人的大腿。女人漂亮修長(zhǎng)的大腿是男人們沒(méi)辦法抗拒的誘惑。一個(gè)女人的良好身材也展現(xiàn)在大腿上，不管一個(gè)MM五官長(zhǎng)得有多么的精致，一雙討厭的蘿卜腿能輕松的毀掉你身上所有的美好，想瘦掉蘿卜腿的MM們趕緊來(lái)看看下面這些方法吧，一個(gè)月輕松見(jiàn)效!

空中蹬自行車

方法：每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏。蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。

整個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)，有效防止脂肪在腿部的堆積。做完上面一系列的動(dòng)作之后，整條腿都會(huì)有些酸麻。這是正常反應(yīng)，這時(shí)候要注意按摩一下雙腿，以防止靜脈曲張。

騎自行車

消耗熱量：慢速 245千卡/小時(shí);中速 415千卡/小時(shí)

效果：踩自行車其實(shí)很簡(jiǎn)單，但卻是項(xiàng)鍛煉各種肌肉的全身運(yùn)動(dòng)，尤其能鍛煉到雙腿，因?yàn)殡p腿在不停的蹬著，一直在運(yùn)動(dòng)，能有效促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，消耗身體很多的熱量，有助于燃燒腿部的脂肪哦。所以，如果你不想上健身房出一身臭汗的話，那就在周末去騎自行車郊游吧。在這個(gè)春暖花開(kāi)的日子里最適合了。周末邀上幾個(gè)好友去郊外，可以緩解壓力，放松心情，達(dá)到不錯(cuò)的瘦身效果。

泡腳瘦腿

買個(gè)泡腳粉，然后泡腳半小時(shí)，泡的時(shí)候順便敲打腿部經(jīng)絡(luò)，對(duì)瘦腿效果很好。我個(gè)人很推薦用這種方法。很多人減肥，都說(shuō)減了10幾斤，哪都瘦了，連胸都小了，但是腿還是沒(méi)有瘦。確實(shí)，腿部很難減，難減的原因就在于，我們現(xiàn)代人生活條件太好了，也不需要干什么力氣活，整天就坐著辦公或者學(xué)習(xí)。腿部經(jīng)絡(luò)就會(huì)漸漸堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆積。

還有就是女孩子愛(ài)美，冬天喜歡穿裙子，或者只穿一條單褲，這樣腿部就會(huì)受凍，腿部本來(lái)離心臟就遠(yuǎn)，溫度低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。這個(gè)時(shí)候，我們身體就會(huì)為了讓腿部保暖，而把大量的脂肪輸入到腿部御寒。所以，愛(ài)美的美眉們一定要注意，愛(ài)美得有個(gè)度!

那用泡腳粉的好處就在于，它可以暖身，泡的過(guò)程中可以促進(jìn)腿部乃至全身的血液循環(huán)，讓腿部暖起來(lái)。還可以通經(jīng)絡(luò)，一旦經(jīng)絡(luò)通了，腿部就不會(huì)堆積那么多脂肪了，腿也就瘦了。

然后用拳頭敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重點(diǎn)多敲一會(huì)，因?yàn)檫@里是經(jīng)絡(luò)堵塞的地方，這樣才能瘦下來(lái)哦。