今天，m.gjjr.com.cn造型控網(wǎng)為大家?guī)淼氖鞘菔直圩钣行У姆椒ǎ?strong>手臂按摩減肥法!手臂是最常裸露的地方，怎么瘦手臂呢?粗壯的手臂不僅顯得壯碩，并且整個人都有年齡感。下面就隨小編一起來學習一下這幾個瘦手臂的按摩方法，一起瘦手臂吧!

手臂

按摩后肩：最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。

按摩腋下：加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

按摩手臂關節(jié)：保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節(jié)，手掌稍微用力順著關節(jié)向下按摩至腋下。

纖細手臂

按摩肘關節(jié)：挺直腰身，左臂屈肘后前臂向上舉，右手握住肘關節(jié)，手掌使力輕按壓左手臂，一直從肘部按摩至腋下，直至手臂略微發(fā)紅發(fā)熱，片刻后雙臂交換練習上述動作。

功效：這個簡單動作能使手臂脂肪加速燃燒，還能促進血液循環(huán)，使其變得更加纖細，從而達到手臂減肥的目的。

按摩手臂外側：挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，用右手指腹輕輕揉捏左手臂外側的肌肉，反復揉捏直至其略微發(fā)熱，然后換左手按壓右手臂外側肌肉，直到雙臂感到酸累為止。

功效：這個按摩動作可以加速手臂脂肪的燃燒，可以讓手臂變得更加纖細。

按摩后放松運動：在給雙臂進行完按摩練習后，MM們可以嘗試著將雙臂屈肘，手臂抬至與肩同高，前臂與地面保持垂直狀，然后緩慢地晃動雙臂，片刻后將其恢復原狀，接著前后擺動雙臂。

功效：這個放松運動能促使脂肪加速燃燒，讓你在放松中也能輕松瘦出美臂。并且放松緊繃的手臂有利于促進身體循環(huán)，讓手臂瘦的更快。