爬樓梯

爬樓梯是白領(lǐng)和學(xué)生每天都碰到的情況。這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅可以瘦腿，還能讓全身運(yùn)動(dòng)起來。即使下雨天也能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。爬樓梯的時(shí)候記得要腳掌落地，腳跟懸空。最好跨級(jí)走，這樣可以最大限度地拉伸大腿后側(cè)的贅肉。