睡覺

巧妙的睡眠方式也能幫你瘦腿哦，平躺時(shí)用一個(gè)枕頭墊在腰部下方，然后左腳彎曲，右腳尖繃直，兩手交叉向前伸，與身體保持90度，然后再將兩手向后平伸，這是能感覺到大腿被微微拉動(dòng)，緩緩?fù)職猓貜?fù)1分鐘，可以幫你瘦腿。

溜冰

溜冰能夠鍛煉到大腿和臀部的肌肉，并且在溜行的過程中，為了保持身體的平衡，人體的肌肉可以得到高度的運(yùn)用，這時(shí)就可以幫助燃燒大量的脂肪，因此溜冰對于減肥也是很有幫助的。