2024年9月22日20點(diǎn)43分27秒迎來秋分節(jié)氣，今年秋分是農(nóng)歷八月二十。我國古代一些著作將秋分分為三候：一候雷始收聲、二候蟄蟲坯戶、三候水始涸。

起居養(yǎng)生

秋季氣候干燥，燥邪為主要外邪。在秋分之前，受暑熱余氣影響，溫燥現(xiàn)象較為普遍；而秋分之后，秋風(fēng)漸起，氣溫逐漸下降，寒涼氣息加重，涼燥現(xiàn)象逐漸增多。為預(yù)防涼燥，就得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提升抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用。