不管在什么時(shí)候都應(yīng)該注意自己的身體健康，注意養(yǎng)生，身體是自己的，應(yīng)該自己好好的保養(yǎng)，尤其是像一些氣候變化較大，細(xì)菌容易滋生的時(shí)候更是要保護(hù)好自己的，像芒種的時(shí)候氣候炎熱，很容易引發(fā)疾病，要注意防范。

保持輕松愉快

芒種的時(shí)間比較固定，一般是在每年的6月6日前后。在這個(gè)時(shí)候是小麥等有芒的谷類作物成熟的時(shí)候，芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有，這樣氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。

飲食清淡為主

夏天由于氣候炎熱，人們往往會(huì)產(chǎn)生厭食貪涼的情緒，食欲大大的下降了，飲食宜以清補(bǔ)為主。因此，芒種期間要多食蔬菜、豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆 等，這些食物含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，可提高機(jī)體的抗病能力；攝取足夠的維生素C，這對(duì)血管有一定的修補(bǔ)保養(yǎng)作用，可把血管壁內(nèi)沉積的膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟變成膽汁酸，能在一定程度上預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化。

芒種吃桑椹

在芒種的時(shí)候桑葚基本上都已經(jīng)成熟了，正是品嘗的好時(shí)候，桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為“民間圣果”。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦！⒍Q心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。桑椹入胃，能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化，入腸能促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑椹果實(shí)中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素（A、B1、B2、C）、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。