造型控首頁 > 節日大全 > 2024年小暑是幾月幾號幾點 小暑養生應防暑和養“心”

2024年小暑是7月6日22點19分49秒，星期六，農歷六月初一。小暑意指天氣開始炎熱，我國大部分地區進入盛夏。一般到此時，江淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期；而華北、東北地區則進入多雨季節。

小暑養生應防暑和養“心”

時至小暑，高溫與暴曬往往讓人們疲乏倦怠，什么都不想做，抑或煩躁易怒。需要注意多喝水，可以通過聽音樂、看書等讓自己“心靜”，保持好心情。

高溫天氣一定要養好“心”。進入高溫天氣，由于心臟排血量明顯下降，各臟器的供氧能力明顯減低，不少“內心脆弱”者就會引發心衰，最初可表現為活動后氣短；此后隨著病情的加重，對活動的耐受力也越來越差；到晚期，只能臥床休息。此外，還可能出現易疲勞、食欲減退等癥狀。

天氣炎熱也容易發生中暑，甚至熱射病。所以要盡量避免在午后等高溫時段外出，避免長時間在陽光下直曬。若無法避免上述情況，出行時應該采取一些防護措施，如防曬遮陽、多喝淡鹽水、多休息，必要時隨身攜帶防暑降溫藥品。一旦出現心跳加速、頭暈、頭痛、呼吸急促等中暑癥狀，要盡快轉移至陰涼處休息，重度中暑需要及時就醫。

此外，夏天是消化道疾病多發的季節，飲食上需要注意盡量少吃生冷以及處理得不夠干凈的食物。