現(xiàn)在有很多的備孕女性朋友，因為明年就是龍年了，因此很多姐妹們都想生個龍寶寶。想要備孕成功，其實最困擾姐妹們的是捉摸不定的排卵期了，很多姐們反映沒備孕前的月經(jīng)很正常，也就是排卵期也一般很正常，但一開始備孕，就開始捉摸不定了。然而我也是在排卵期這個問題上困擾了自己很久，現(xiàn)在可以說是對什么是排卵期有點小小的經(jīng)驗吧，所以在這里給姐妹們來總結下，可能會對大家有點幫助的！

步驟/方法

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1、排卵期的推算方法這個推算方法是根據(jù)女性的月經(jīng)周期來的。大概推算方法是從女性下次月經(jīng)來潮的第1天開始算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，而排卵期是排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

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2、排卵期的自覺征兆當女性月經(jīng)干凈后有一兩天的陰道粘液分泌有時有一點少量出血，下腹部也會有飽脹感，一兩天后還會突然覺得一側下腹部有刺痛感，甚至之后數(shù)天覺得乳房飽脹，一直到下次月經(jīng)來臨是標準的排卵跡象，如果每個月都有相似的感覺（不一定每種征兆都出現(xiàn)），那么百分之九十以上排卵是正常的。

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3、測量基礎體溫這個也是目前很多姐妹在用的方法。由本次月經(jīng)來潮到下次月經(jīng)開始，至少兩天量一次，發(fā)現(xiàn)在下次月經(jīng)來潮前有十二天以上的高溫期（36.5℃以上）并在月經(jīng)來過之后回到36.3℃以下，如果每個月都有此種現(xiàn)象，百分之九十五以上是正常排卵。如果有高溫，但高溫不穩(wěn)定，或短于三十二天，其間并伴有少量出血，表明所謂的黃體不足。高溫短于五天，溫度時高時低，或大多處于低溫期，甚至體溫都量不到（低于36℃），不管月經(jīng)來不來，都是標準的不排卵體溫。

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4、去醫(yī)院檢測排卵期你也可以去醫(yī)院檢查，一般是結合B超監(jiān)測排卵，這個還是比較準確的。但是可能就是會有點麻煩，不可能每天去醫(yī)院監(jiān)測，而且花費也很大。

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5、排卵測試儀測排卵期目前有一種排卵測試儀的儀器，它可以準確測量排卵期的時間，它是根據(jù)女性排卵期時體內(nèi)的排卵激素來測的，這時你只要一口唾液就能測出是不是排卵期，因為排卵期時唾液里也會有這種激素。