北京時間8月7日8時09分將迎來立秋節(jié)氣。要“立秋”了，這字面上送來的一絲絲涼意，一時難消炎熱的暑氣。

今年的立秋剛好在中伏和末伏內(nèi)，各地多少還會熱上一段時間。至于會熱多久，要看氣象因素及其變化。好在畢竟已經(jīng)立秋，大暑節(jié)氣期間的那種熱會逐漸變成午熱與早晚涼爽相伴的情形。

立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好，天涼以后，人們應(yīng)該多吃些肉食，補充因伏天食欲差、流汗多而帶來的虧虛，提高免疫力。立秋之后要“啃秋”，在有些地方也稱為“咬秋”，這一天，買個西瓜帶回家，全家一起圍聚而食，談天說地，消暑解渴。

立秋過后，要注重養(yǎng)生，也許白天還是烈日炎炎。到了夜里卻會有涼風襲來，注意別著涼。秋天干燥，人體容易缺水，要注意養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴，多吃一些銀耳、藕片等，有助于清心安神。