造型控首頁 > 節日大全 > 2023年幾號幾點寒露

2023年寒露時間：10月08日21:15:23，八月二十四，周日。我國古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。”此節氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷；深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。

寒露養生該注意哪些

暖足添衣，防范心腦血管疾病

“白露身不露，寒露腳不露。”寒露節氣一過，應注重足部保暖。晚上最好用熱水泡腳，這樣可以促進血液循環，緩解疲勞。

此外，適當添衣也很必要，對于體質偏弱或患有慢性病的人來說，更要注意保暖，防范因氣溫驟降而引發哮喘、中風、心肌梗死等突發疾病。

早睡早起，調節生活節奏

秋天是“陰氣重，陽氣衰”的季節，早睡早起，保證睡眠充足，以順應陽氣的舒達，也可避免血栓形成。注意調節生活節奏，防止過度疲勞和熬夜。

舒肝寧神、宣泄積郁之情

寒露后，晝漸短，夜漸長，日照減少，大自然草木槁枯，寒風蕭瑟，秋季特有的肅殺之氣容易使人情緒低落，有些人甚至出現季節性抑郁。因此，適當調節心情很重要。

要保持良好的心態，培養樂觀豁達之心?？梢韵孪缕?、讀讀書，聽聽音樂，以轉移注意力、充實心靈；或是品一杯玫瑰花茶，舒肝寧神；還可結伴外出游玩，走進大自然登高遠眺，以宣泄積郁之情……

養陰防燥、少吃辛辣刺激食物

在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。

早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。

同時，室內要保持一定的濕度，注意補充水分。