秋季干燥，不僅皮膚需要補(bǔ)水，乳房也需要補(bǔ)補(bǔ)水。如果你想要選擇健康有效的豐胸食譜，首先要看看它是否夠滋潤。一款好的豐胸食譜不僅能助人豐胸，還能給身體適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)，改善體質(zhì)。下面讓小編來向大家介紹幾款秋季豐胸食譜。

　　酒釀蜜豆小圓子

　　材料：圓粒糯米，甜酒曲。

　　做法：

　　1.將糯米淘洗干凈，用清水浸泡24個小時，直至用手就能捏碎。

　　2.將糯米放到籠屜中隔水蒸熟。

　　3.將蒸好的糯米飯放到大碗中，加入一些晾涼的白開水，打散到米水混合的程度，晾至32、3度，此時手觸不感覺到燙。

　　4.接著往碗里撒上甜酒曲，攪拌均勻。

　　5.將飯放到容器中壓實(shí)，正中間用筷子挖出一個直通到底的小坑，將少量甜酒曲放到坑里，再往坑里加滿白開水。

　　6.將糯米放置在33度左右的環(huán)境下發(fā)酵一天。

　　7.將做好的酒釀隔水燙一下，或者直接放到冰箱中終止發(fā)酵。

　　8.用干凈的勺子盛出適量酒釀放入小奶鍋里，加入適量的水，煮開后放入糯米做的小圓子，煮熟后盛出放入少許蜜豆即可。

　　豐胸手卷

　　材料：青蘆筍，沙拉，花生粉，炒熟白芝麻，美生菜，燒海苔片。

　　做法：

　　1.燒開適量清水，放入蘆筍煮約8分鐘，撈起過涼，瀝干水分放入冰箱。

　　2.生菜洗凈切絲，用冰水浸泡5分鐘，撈起瀝干水分放入冰箱冰脆。

　　3.將海苔用烤箱烤過，對半切開，蘆筍切成齊長，跟海苔片一樣寬。

　　4.將海苔放在手上，然后放5-6根蘆筍、沙拉、花生粉、白芝麻、生菜絲，卷起即可食用。

　　腐竹雞蛋糖水

　　材料：腐竹，雞蛋，白果，薏米，冰糖。

　　做法：

　　1.腐竹洗凈瀝干水分；白果用沸水汆燙3分鐘，剝?nèi)ネ鈿ぜ袄飳颖∑ぃ晦裁紫磧魹r干水分。

　　2.鍋內(nèi)加水，放入腐竹，大火煮沸之后放白果、薏米，用小火煲1個小時。

　　3.放入冰糖，煮至完全融化，然后將雞蛋用另外一個鍋煮熟，剝?nèi)ネ鈿ぃ蜏煌秤眉纯伞?/p>