瘦上身的減肥瑜伽 專減上身的減肥操
就像減肥有各種不一樣的方法，胖的部位和形式也是不一樣的，有的人只是胖上半身或是下半身，有的人小腿粗，有的人胳膊粗...今天小編為大家介紹的是瘦上身的減肥瑜伽，想要瘦上身的MM們不妨來學習學習吧。
瘦上身的減肥瑜伽一、簡易側傾式瑜伽
要領：頭部重量直接作用于頸部，打造美麗頸部曲線。同時由于可以調整骨盆及骨關節，適合于有“O”形腿及“X”形腿的人練習。
Step1 跪坐，雙足置于右側，屈膝成90度，吸一口氣。
Step2 呼氣同時，右手沿著地面滑行，上體向右側傾倒。用頭部重量，使頸部自然向右傾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
瘦上身的減肥瑜伽二、簡易兔子式瑜伽
要領：柔軟脊柱和頸部，去除贅肉。由于刺激頭頂部，可使進頭皮與毛發生長。此式對頸部 肩部有效。
Step1 雙跪撐，雙手置于膝前部。
Step2 呼氣，上體向前傾倒，額頭接觸地面。
Step3 吸氣同時，抬起臀部，頭頂地面。以頭頂部及雙手支撐身體的同時，深呼吸，保持10秒。
瘦上身的減肥瑜伽三、簡易鷲式瑜伽
要領：促進肩部到手臂部的血液循環，解除疲勞，打造美麗細長的手臂。由于刺激肩胛骨內側，可緩解肩部酸疼及頭疼。推薦在工作疲勞時練習。對手臂部、頸部、肩部、胸部有效。
Step1 雙腿盤坐，右臂在胸前彎曲，手指向上，手掌面向自己。
Step2 左臂從右臂下方向上伸展。呼氣同時以左臂的力量向左牽拉右肘部。
半身地肥胖只會讓身材更加的不勻稱，要想要美麗的外表這是必須要避免的。希望這瑜伽減肥操能夠幫到您。