很多MM煩惱的事情是小腿粗壯不和諧，對(duì)自己的雙腿很不自信，總是穿著長(zhǎng)褲長(zhǎng)裙不敢大方秀腿。瘦小腿最有效的方法是什么?來(lái)看看m.gjjr.com.cn整理的五招方法能快速瘦小腿上的肌肉，不再擔(dān)心小腿的粗壯不和諧問(wèn)題。

瘦腿第一招：按摩

經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強(qiáng)壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)腿部肌肉收縮能力。

瘦腿第二招：注意鞋跟高度

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。根據(jù)腿部保健的需要，穿著后跟稍高一些的斜坡?tīng)?ldquo;理想鞋”最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過(guò)4厘米。

瘦腿第三招：抬高雙腿

休息時(shí)把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來(lái)一種輕松和舒適的感覺(jué)。