減腰部贅肉的方法

4.補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)──有研究表明，維生素和礦物質(zhì)會(huì)影響體重，對(duì)老年人尤其重要。隨著年齡的增長(zhǎng)，日常飲食很難能為機(jī)體提供所需的所有營(yíng)養(yǎng)，因此補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)就顯行格外重要。維生素D、維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及鉻、鎂等礦物質(zhì)元素對(duì)減少體重、保持身心健康都十分有益。