3、在晚上或者是其他睡覺的時候，平躺下，把胸罩解開。每天都要給乳房進行按摩，用溫水清洗，這樣可以促進乳房的血液循環(huán)。

4、一般女性產后都提倡進行母乳喂養(yǎng)，這對媽媽和寶寶都有好處。在產后不要回奶，如果快速地回奶會使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。