按摩瘦小腿方法3

站立，雙腿伸直，手掌用力，將大腿內(nèi)側(cè)肌肉向上提起，重復(fù)提起多次，然后換另一側(cè)腿重復(fù)練習(xí)。這個動作可以促進淋巴流動，促進血液循環(huán)，消除雙腿浮腫，還能改善肌膚干燥。向上提起大腿內(nèi)側(cè)肌肉的時候力度要適當(dāng)，不要捏出淤青。

按摩瘦小腿方法4

雙手捏著小腿內(nèi)側(cè)贅肉，一邊捏一邊從小腿中間分別向上下兩個方法按摩。重復(fù)揉捏5次。